女星,孩子爱生气?美国教师教你5步搞定坏脾气!| 超有用,七年之痒

国际新闻 · 2019-04-11

上星期回了趟国,在飞机上又遇到“熊孩子”了。

坐在我后排,一位约莫6、7岁的小男孩,其实也算不上很“熊”,便是特爱发脾气。把遮光板掰上掰下被妈妈阻挠而气愤,口渴了乘务员没来得及给他倒水又气愤,找不到自己爱看的动画片仍是气愤……总归一刻都不得安定。

妈妈4007070102一边极力稳住他,一边跟周围的乘客抱歉,说实在欠好意思,孩子这副坏脾气,给咱们添费事了。

讲真,假设孩子总是这样,不光会给别人带来不快,自己也很难快乐起来。乃至,将来和同学共处,和朋友交流中都陈良娣会有费事。

其实心境办理也是一门学识,是需求好好去学习的。在美国小学,这是十分重要的一个知识点。

逃逃曾和我讲过他们教师在课堂上是怎样教的,翻出来和咱们再次共享:


晚饭时逃逃忽然问我,“妈妈,有没有你小时分发作过的工作,让你现在都觉得很气愤啊?”我想了想说,“没有啊,怎样忽然问这个?” 逃逃说他们最近正在学习怎样“办理气愤”,教师说假设办理欠好“气愤”,即使是很久以前发作的工作,现在都还或许让你气愤,就像你周围一向都有一股欠好闻的滋味似的。

所以呢,在你感觉到很气愤的时分,就要想办法去搞定它,be the boss of anger ,要做“气愤”的老板,把它办理好。

做“气愤”的老板,这个说洪善花法听起来很好玩,所以我刻不容缓地让逃逃具体章公华讲讲他们是怎样学浪羽花雾的,还和他一同翻出了不少最近用到的资料,越看越觉得有意思。

我感觉不只对孩子,对咱们大人也十分有用,往常在日子工作中惹的不少费事,不便是由于气愤心境化引起的么。

那该怎样破呢?来看看美国教师协助孩子办理“气愤”的一系怆天若失列办法:

1、“气愤”是个什么鬼?—— 人人都会有的小怪物

首要,教师通知孩子们,“气愤”并不是某个人的特色,而是人人心里都会住着的小怪物,它久不久会跑出来”张牙舞爪“一下,每个人的”气愤“小怪物体现得不太相同,不过总的来说会有以下这些特色:脑子里充满了可怕的主意、想大喊大叫、咬牙切齿、蹙眉瞋目、握紧拳头、心跳加快、肚子搅动、体温上升、想踢脚跺脚……

当你呈现了以上这种状况,就证明“乡野最强神医气愤”小怪物跑出来了,咱们得想办法征服它。

让孩子知道“气愤”这个工作很往常这点十分重要,当他知道自己有的缺点其别人也有的时分,心境就会放松,也更乐意把自己遇到的问题,心里的感触主意说出来。

2、“气愤”它有什么错?—— 会让你做出懊悔的决议

就像我之前共享过在培育孩子专心力的时分,教师会先给孩子们介绍大脑的结构,通知他们办理专心力的是大脑里的哪块区域,相同,在学习怎样“办理气愤”时,教师也让孩子们先了解大脑对“气愤”的反响徐遵迪和处理。

原本,咱们是用大脑皮层(cerebral cortex)来专门管逻辑和理性判别思想。

但是,当咱们气愤的时分,信息就被边缘系统(limbic system)阻拦了。

边缘系统是坐落大脑的下方,比大脑皮层更原始的部分,所以,这时分用来考虑的主要是大脑的边缘系统。边缘系统和理性的大脑皮层构成鲜明对比:

边缘系统(气愤):你得听听我的感触!

大脑皮层(镇定):好的,但你能不能先不要大喊大叫?

气愤错就错在它把信息都堵在了边缘系统,而边缘系统是一个只会用心境化考虑的区域,它让咱们简略做出过错的、会懊悔的决议。比方成心摔坏东西,乃至用言语或行为损伤别人等等。

3、“气愤”了该女星,孩子爱气愤?美国教师教你5步搞定坏脾气!| 超有用,七年之痒怎样办—— 5个小过程搞定它!

以下是教师教给他们的5步处理办法:↓↓↓

第一步:了解你身体的“气愤警报”

就像一开端说到的,当孩子气愤时,身体会有种种反响,这些都是“气愤警报“,感觉一下,这些警报是不是拉响了?身体发热?想哭?想握拳头?……OK,没错,警报现已拉响,气愤小怪物真的要来了。那么,凶恶无益鸟咱们女星,孩子爱气愤?美国教师教你5步搞定坏脾气!| 超有用,七年之痒有必要要快它一步采纳举动!

第二步:回想一下是什么触发了“气愤”这个按钮

不知道咱们是否有相同的阅历,有时很气愤,但过一瞬间回头想想,会忘了为什么自己会这么气愤。这种状况在孩子身上特别显着,逃逃小时分便是这样,有时想要干什么或许得到什么,咱们说不的话他会哭闹赖皮,但是气愤了半响之后,往往忘了一开端自己是想要什么,回想一下,发现其实自己原本的希望也不是那么激烈,仅仅父母的不同意让他感觉很不爽。

所以“回想气愤按钮是怎样被按能量层级高清图下的”这点很重要,或许原本仅仅微乎其微的45k影院工作,但被心境扩大了,就事论事的话也不值得那么气愤啊。当孩子开端回想时,他或许就能渐渐镇定下来傻猫大战三小强。

当然也很有或许这个工作便是让他气愤,回头想也没用,仍是气愤,那就要来到第三步。

第三步:停下来,想一想

这是最要害的一步,Sto女星,孩子爱气愤?美国教师教你5步搞定坏脾气!| 超有用,七年之痒p and Think

气愤是一种很怪异的心境,它是“Master of Disguise“——假装专家,它的背面或许隐藏着许多东西,比方shame(惭愧),frustration(女星,孩子爱气愤?美国教师教你5步搞定坏脾气!| 超有用,七年之痒懊丧),jealousy(吃醋),guilt(内疚)……

为什么要假装呢?

由于隐藏着的那些感触让人难以启齿,比方与其供认对自己做过的事感女星,孩子爱气愤?美国教师教你5步搞定坏脾气!| 超有用,七年之痒到羞耻,或许吃醋别人的成果,不如就简略化的“改变为“气愤好了。这种改变往往是孩子认识不到的,而需求停下来,想一想,考虑这两个问题:

  • ✔1. 什么工作让我气愤了?(相似于方才的第二步)

比方孩子的好朋友中选了班长,备受重视。孩子之前在好朋友竞选时帮了不少忙,预备竞选海报,当他的讲演排演点评员什么的。好朋友能中选,孩子原本应该快乐的,但是如同没有人知道孩子帮的那些忙,所有人都恭喜好朋友去了,而好朋友忙着得瑟和客套,也没来谢谢他。洛伊映画

  • ✔banyuner2. 这件工作发作的时分,我还什么其他的感触?

如同有部分的快乐,为好朋友而快乐,也有部分的吃醋,黑道圣皇好朋友成为世人的焦点,而自己做了不少,却没人知道,默默无闻。这些感触或许一开端就现已发生,但马娜娜sweet上被随同而来的气愤掩盖住了。

当停下来想一想,把气愤背面的其他实在感触想清楚后,或许就有了处理的办法,或许好朋友是忙着应付恭喜,还没来得及感谢他呢,也去恭喜提示一下,工作不就处理了吗。

不过,假设工作并不是那么简略,你仍是特别气愤,该怎样办呢?

第四步:把“气愤“小怪物关起来

通过前面的反思,“气愤“小怪物仍是没有被女星,孩子爱气愤?美国教师教你5步搞定坏脾气!| 超有用,七年之痒劝退,那只有动真格了,它尽管很强壮,但你能够更强壮!

首要是“逃离现场“,暂时脱离让你感觉到气愤的人,无论是同学,朋友,仍是父母,席卡蕾莉教师,都能够通知他们,“我需求镇定一下synctoy中文版”/“我需求暂停一下”;

然后是放松自己,到洗手间洗把脸,找个安静的当地待一瞬间,做10组深呼吸……都能让自己镇定下来。

第五步:决议怎样做

好了,通过上面几步的停息,现在应该能够平心静气地做出正确的决议了。其实处理气愤最好的办法便是把它开释出来,包含:

  • 把它说出来(Take it out),最好是跟自己信赖的大人,比方父母或许教师说说,和他们商议deathtopia处理办法。也能够跟好朋友聊聊,当然聊的意图不是和朋友结成联盟一致阵营,而是集合更多脑袋商议合理稳当的办法;
  • 站出来为自己说话(Stand up for yourself),假设气愤是由于别人做了让你感觉不舒服的事,那就通知他,“我不喜欢你这样做,我理应得到更多的尊重”。这点能够参阅咱们之前的一篇的共享,用Being Assertive的办法为自己说话;
  • 表达自己的感触(Express your fe女星,孩子爱气愤?美国教师教你5步搞定坏脾气!| 超有用,七年之痒elings),把气愤的感触写出来,画出来,或许编成一首小诗,一首歌曲,也是开释的好办法。

最终,教师还让孩子们签署了一份处理气愤的“许诺”:

“我确保用正面的办法处理我的气愤;

我确保对别人友善尊重;

我确保对自己也相同友善尊重。”

不得不说,美国基础教育在交际、情商方面的培育十分详尽,把每一个小点都点得很透。

就像咱们学解数学题相同,让孩子了解每一步的思路,不只知道怎样做还了解为什么这么做,下次遇到相似题型/状况就驾轻就熟方便的解决了。

很喜欢这些小点,看起来有点框框条条,但多操练多实践后就能把它们变成自己的东西,养成杰出的心境处理习气。

相对于语文数学这类能直接体现在成绩单上的” 硬技术” ,办理自己的心境、心境是日常日子中更遍及需求的 “软技术” ,也是更能给孩子带来快乐和幸福感的才能,我觉得彻底值得花时间和孩子一同掰开了揉碎了,细嚼慢咽。


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